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Xiali

新人進步獎
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級別: 路人甲
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  考前飲食忌肉食為主應多吃果蔬粗糧

  我們都知道一年一度的高考馬上就要來了,而且這個時候很多孩子都會存在一些各種各樣的壓力,如果是方面出現疾病也會影響孩子的健康。其實飲食方面應該要多注意,因為考試之前飲食也是非常重要的,避免吃一些肉類的食物,那么中到底應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果才行。
  誤區一:別讓肉類唱主角
  支招:多吃雜糧和果蔬
  如果考前幾天每天都是大魚大肉、山珍海味,腸胃并不一定習慣,事與愿違會導致腹瀉、食欲不振等現象。此外,考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也會降低。
  家長們應盡量讓孩子的日常膳食均衡,多補充優質蛋白質,多吃五谷雜糧,多吃瓜果蔬菜。
  誤區二:迷信保健品
  支招:合理飲食+充足睡眠
  最近市場上的健腦類保健品也進入了熱銷旺季,購買者多是考生家長。雖說價格不菲,但家長都出手大方,一買數盒。
  針對部分家長考前給孩子強力“補腦”的現象,專家提醒,目前市場上“補腦”營養品種類繁多,有的能促進腦部血液循環,對短時間內提高大腦興奮度有一定效果,但與其寄希望于腦保健品,不如給孩子安排合理的飲食和充足的睡眠。另外,處于青春期的學生內分泌很容易發生失調、紊亂,如果此時再過度進補,就特別容易破壞其身體固有的平衡,不利于考試及今后的身體健康。
  誤區三:食譜變化大
  支招:少吃易產氣酸食物
  在考試之前應該要多注意盡量的避免吃一些肉類的食物,因為這種情況也會導致身體出現一些疾病,會影響著我們的身體健康,所以大家應該要多關心我們的孩子的身體,必須應該要多吃一些蔬菜和水果,因為肉類的食物吃了以后可能會造成自己出現消化不良的現象,必須應該要注意。

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頂端 [樓 主] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted: 2020-10-16 08:37

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